【健康醫時代】爸媽的膝蓋為什麼會痛？別讓骨關節炎毀了他們的生活品質！

骨關節炎是一種常見的關節疾病，主要是由於關節軟骨的退化，導致關節骨頭之間的緩衝減少，產生摩擦和炎症，造成關節疼痛、僵硬、腫脹和活動受限。骨關節炎可以發生在任何關節，但最常見的是膝關節，因為膝關節承受了全身的重量，而且經常活動。

骨關節炎不僅會影響爸媽的身體健康，還會影響他們的心理和社交。當他們的膝蓋痛，他們可能會減少運動和外出，導致肌肉萎縮和關節僵化，更加惡化病情。他們也可能會因為疼痛而情緒低落，甚至憂鬱。他們也可能會因為活動不便而疏遠親友，感到孤獨和無助。

因此，作為子女，我們有責任幫助爸媽預防和治療骨關節炎，讓他們能夠保持關節的健康和靈活，提高他們的生活品質和幸福感。在這篇文章中，我將和您分享一些關於骨關節炎的醫學知識，以及一些實用的就醫和照顧的建議。希望您能從中受益，也希望您能將這些知識和建議傳達給您的父母，讓他們能夠更好地照顧自己。

骨關節炎的病因

骨關節炎的病因並不完全清楚，但有一些已知的風險因素，包括：

• 年齡：骨關節炎的發生率隨著年齡的增長而增加，一般在50歲以上的中老年人較常見。
• 性別：女性比男性更容易患骨關節炎，可能與荷爾蒙、體型和生活習慣有關。
• 體重：過重或肥胖會增加關節的負擔，尤其是膝關節，加速軟骨的磨損和退化。
• 遺傳：有些人可能因為基因的影響，導致關節軟骨的合成或代謝異常，或者關節的形狀或位置不正常，增加患骨關節炎的風險。
• 外傷：關節受過創傷，如骨折、脫位、撕裂等，可能會破壞關節的穩定性和完整性，導致關節軟骨的損傷和炎症，促進骨關節炎的發展。
• 反覆應力：長期從事某些會對關節產生重複性或過度的壓力的工作或運動，如跑步、跳舞、重量訓練等，可能會加速關節軟骨的磨損和退化。
• 其他疾病：有些疾病，如糖尿病、痛風、類風濕性關節炎等，可能會影響關節的代謝或引起關節的發炎，增加患骨關節炎的風險。

骨關節炎的症狀

骨關節炎的症狀通常是逐漸出現和惡化的，最常見的症狀是：

• 關節疼痛：受累關節在活動期間或活動後，可能會感到疼痛，有時候甚至在休息時也會疼痛。疼痛的程度可能會隨著天氣、活動量和時間的變化而變化。
• 關節僵硬：受累關節在長時間不活動後，可能會感到僵硬，需要一段時間才能恢復正常的活動範圍。僵硬的時間通常不超過30分鐘，如果超過30分鐘，可能是其他類型的關節炎，如類風濕性關節炎。
• 關節腫脹：受累關節在活動或發炎後，可能會出現腫脹，使關節看起來較大或變形。腫脹可能是由於關節液的增加或骨刺的形成所致。
• 關節聲音：受累關節在活動時，可能會發出咯咯或碰撞的聲音，這是由於關節骨頭之間的摩擦或碰撞所致。聲音本身並不一定代表病情的嚴重程度，但如果伴隨疼痛或腫脹，則可能是骨關節炎的徵兆。

如果您的父母出現了以上的症狀，並且持續或惡化，請務必帶他們去看醫生，以確認診斷和制定治療計畫。骨關節炎目前還沒有根治的方法，但是可以通過藥物、物理治療、手術等方式，來減緩病情的進展，緩解症狀的困擾，改善關節的功能和生活的品質 。

醫療故事

以下是我在臨床上遇到的一些真實的醫療故事，透過這些故事，您可以看到骨關節炎對爸媽的影響，以及我們如何幫助他們治療和康復。

故事一：老爸的膝蓋痛得不能走路

李先生是一位75歲的退休教師，他從小就喜歡運動，尤其是打籃球。但是，隨著年齡的增長，他的膝蓋開始出現問題，每次打完球，他都會感到膝蓋痛，有時候還會腫脹。他以為這是正常的現象，沒有太在意，只是吃一些止痛藥或敷一些冰敷。直到有一天，他在打球時，突然感到右膝蓋劇痛，無法站立，他的朋友趕緊將他送到醫院。經過檢查，醫生告訴他，他的右膝關節軟骨已經嚴重退化，形成了骨刺，並且造成了關節囊的撕裂，這是骨關節炎的一種嚴重的併發症，需要盡快進行關節置換手術，否則可能會導致關節的永久性損傷和功能喪失 。

李先生聽了醫生的話，感到非常驚訝和害怕，他不敢相信自己的膝蓋會變成這樣，也不敢接受要做手術的事實。他覺得自己還年輕，還有很多事情要做，他不想變成一個殘廢的人，也不想給家人添麻煩。他拒絕了醫生的建議，堅持要回家休息，希望自己的膝蓋能夠自己好起來。

分析：李先生的行為背後，其實是一種自我否認的心理機制。他不願意面對自己的病情，也不願意承認自己的老化，因此，他拒絕接受醫療的幫助，以維持自己的自尊和自主。但是，這樣的行為，只會使他的病情惡化，延誤治療的時機，增加手術的風險和困難，甚至可能導致他失去走路的能力。

故事二：老媽的膝蓋痛得不能睡覺

張太太是一位70歲的家庭主婦，她一生勤勞，為了照顧家庭，每天都要忙於做家務和煮飯。但是，近幾年，她的膝蓋開始出現問題，每次走路或下蹲，都會感到膝蓋痛，有時候還會僵硬。她以為這是老了的正常現象，沒有太在意，只是偶爾擦一些樂油或貼一些膏藥。直到有一天，她的膝蓋痛得連睡覺都困難，她的丈夫和兒女才發現了這個情況，趕緊帶她去看醫生。經過檢查，醫生告訴她，她的雙膝關節軟骨已經嚴重退化，形成了骨刺，這是骨關節炎的一種常見的表現，需要長期服用止痛藥和保護軟骨藥，並且定期進行物理治療，以減緩病情的進展，緩解症狀的困擾，改善關節的功能和生活的品質。

張太太聽了醫生的話，感到非常難過和無奈，她不明白自己的膝蓋為什麼會變成這樣，也不知道自己該如何治療和照顧。她覺得自己還年輕，還有很多事情要做，她不想變成一個病弱的人，也不想給家人添麻煩。她接受了醫生的建議，但是卻沒有嚴格遵守，有時候會忘記吃藥或做物理治療，有時候還會做一些超出自己能力的活動，導致膝蓋的痛苦加劇。

分析：張太太的行為背後，其實是一種自我貶低的心理機制。她對自己的價值和意義感到懷疑和否定，也對家人的愛和關心感到缺乏和懷疑，因此，她不敢面對自己的病情，也不敢向家人求助，她覺得自己是一個沒有用的人，不配得到別人的關心和幫助。但是，這樣的行為，只會使她的病情惡化，延誤康復的進程，增加痛苦和困擾，甚至可能導致她失去自信和自尊。

故事三：老爸老媽的膝蓋痛得不能旅行

王先生和王太太是一對72歲的老夫妻，他們都是退休的公務員，他們有一個共同的夢想，就是在退休後，能夠去世界各地旅行，享受生活。但是，他們的膝蓋卻不給力，他們都有骨關節炎的病史，每次旅行，他們都會感到膝蓋痛，有時候還會腫脹和發炎。他們不想放棄自己的夢想，於是他們去看了醫生，希望能夠找到一個解決的辦法。醫生告訴他們，他們的雙膝關節軟骨已經嚴重退化，形成了骨刺，這是骨關節炎的一種常見的表現，需要長期服用止痛藥和保護軟骨藥，並且定期進行物理治療，以減緩病情的進展，緩解症狀的困擾，改善關節的功能和生活的品質。醫生還告訴他們，如果他們想要繼續旅行，他們需要注意以下的旅行建議，以避免對膝關節造成過度的負擔和傷害 。

王先生和王太太聽了醫生的話，感到非常開心和感激，他們明白自己的病情，也願意接受醫生的治療和建議。他們覺得自己還年輕，還有很多事情要做，他們不想讓骨關節炎阻礙了自己的夢想，也不想讓家人擔心。他們遵守了醫生的處方，嚴格吃藥和做物理治療，也按照醫生的旅行建議，選擇了合適的目的地和交通工具，並且隨身攜帶了必要的藥物和器材。他們的膝蓋痛得到了明顯的改善，他們的旅行也變得更加愉快和順利。

分析：王先生和王太太的行為背後，其實是一種自我接受的心理機制。他們願意面對自己的病情，也願意接受自己的老化，因此，他們願意接受醫療的幫助，以改善自己的健康和生活。他們也願意調整自己的期望和計畫，以適應自己的能力和環境。他們覺得自己仍然有價值和意義，仍然有目標和夢想，仍然有樂趣和刺激。

就醫和照顧的建議

從上面的故事中，我們可以看到，骨關節炎不僅會影響爸媽的身體健康，還會影響他們的心理和社交。因此，作為子女，我們有責任幫助爸媽預防和治療骨關節炎，讓他們能夠保持關節的健康和靈活，提高他們的生活品質和幸福感。以下是一些實用的就醫和照顧的建議，希望能夠對您有所幫助：

1. 定期帶爸媽去看醫生

如果您的父母有骨關節炎的症狀，請務必帶他們去看醫生，以確認診斷和制定治療計畫。骨關節炎的治療主要是以減緩病情的進展，緩解症狀的困擾，改善關節的功能和生活的品質為目標。治療的方法包括：

• 藥物治療：醫生可能會根據爸媽的病情和體質，開立適合的藥物，如止痛藥、消炎藥、保護軟骨藥等，以減少關節的疼痛和炎症，並且延緩軟骨的退化。藥物治療需要長期服用，並且按照醫生的指示，不要隨意增減或停止服用，以免產生副作用或反彈現象。
• 物理治療：醫生可能會建議爸媽進行一些適當的物理治療，如熱敷、冷敷、按摩、電療、超音波等，以促進關節的血液循環，減少關節的僵硬和腫脹，並且增加關節的靈活度和力量。物理治療需要定期進行，並且在專業人員的指導下，不要過度或不當地使用，以免造成傷害或加重病情。
• 運動治療：醫生可能會教導爸媽一些適合的運動，如伸展、屈伸、轉動、走路、游泳等，以保持關節的活動和肌肉的張力，防止關節的萎縮和僵化，並且減少關節的負擔和磨損。運動治療需要每天進行，並且在舒適的範圍內，不要過量或過勞，以免引起疼痛或發炎。
• 手術治療：如果爸媽的病情已經嚴重到影響日常生活，並且其他治療方法都無法有效控制症狀，醫生可能會建議他們進行關節置換手術，也就是將受損的關節骨頭切除，並且用人工的金屬或塑膠材料來取代，以恢復關節的功能和外觀。手術治療需要謹慎評估，並且在醫生的建議下，選擇合適的時機和方式，以減少手術的風險和併發症。

定期帶爸媽去看醫生，不僅可以及時發現和治療骨關節炎，還可以排除其他可能的關節疾病，如類風濕性關節炎、痛風性關節炎、感染性關節炎等，以免誤診或延誤治療。另外，定期帶爸媽去看醫生，也可以讓他們感受到我們的關心和支持，增加他們的信心和動力，減少他們的恐懼和無助。

2. 幫助爸媽調整生活習慣

除了定期帶爸媽去看醫生，我們還可以幫助爸媽調整生活習慣，以減少對關節的負擔和傷害，並且促進關節的健康和靈活。以下是一些幫助爸媽調整生活習慣的建議：

• 控制體重：過重或肥胖會增加關節的負擔，尤其是膝關節，加速軟骨的磨損和退化。因此，我們應該幫助爸媽控制體重，讓他們保持一個合理的體重指數（BMI），減少對關節的壓力，並且減少疼痛和炎症的發生。控制體重的方法包括：飲食均衡，避免過多的油脂、糖分和鹽分，多吃富含維生素和礦物質的水果和蔬菜，以及富含鈣質和蛋白質的乳製品和肉類；適量運動，避免過度或不當的運動，選擇一些低衝擊的運動，如走路、游泳、太極拳等，以增加代謝和消耗熱量，同時保持肌肉和關節的活動和張力。
• 改善姿勢：不良的姿勢會造成關節的不正常的負荷和壓力，導致關節的磨損和退化。因此，我們應該幫助爸媽改善姿勢，讓他們保持一個正確的姿勢，減少對關節的傷害，並且增加關節的穩定性和功能。改善姿勢的方法包括：站立時，保持背部挺直，肩膀放鬆，頭部正對前方，雙腳平行，分開與肩同寬，重心平均分佈在雙腳上；坐著時，保持背部挺直，臀部貼近椅背，雙腳平放在地上，膝蓋與臀部同高，雙手放在桌上或腿上，避免過度彎曲或伸展；走路時，保持背部挺直，頭部正對前方，雙手自然擺動，雙腳平穩地踏在地上，避免跑跳或蹲跳；睡覺時，選擇一個適合的床墊和枕頭，讓身體的曲線得到支撐，避免過高或過低，避免側睡或仰睡，選擇一個促進血液循環和放鬆肌肉的姿勢。
• 使用輔助器材：如果爸媽的關節疼痛或活動受限，影響了他們的日常生活，我們可以幫助他們選擇一些適合的輔助器材，如拐杖、助行器、輪椅、關節護具、鞋墊等，以減少關節的負荷和磨損，並且增加關節的支撐和保護。使用輔助器材的方法包括：選擇合適的尺寸和材質，避免過大或過小，過硬或過軟，以免造成不適或傷害；適時更換或清潔，避免過舊或過髒，以免影響效果或衛生；正確使用或佩戴，避免過緊或過鬆，過多或過少，以免造成壓迫或滑落。

幫助爸媽調整生活習慣，不僅可以預防和減緩骨關節炎的發展，還可以改善他們的整體健康和福祉。另外，幫助爸媽調整生活習慣，也可以讓他們感受到我們的關心和支持，增加他們的自信和自主，減少他們的依賴和負擔。

問答題

為了幫助您更好地了解和照顧您的父母，我們準備了以下的問答題，請您嘗試回答，並且查看正確答案和解釋。

這些問答題的目的，是讓您能夠複習和檢測您對本文的理解和記憶，也讓您能夠將本文的內容應用到您的實際情況中。如果您能夠正確回答這些問題，那麼您就已經掌握了本文的要點，也就更有信心和能力去照顧您的父母了。

希望您能夠喜歡這篇文章，也希望您能夠從中獲得一些有用的知識和技巧，讓您能夠更好地了解和照顧您的父母，讓他們能夠健康和快樂地生活。如果您有任何的問題或建議，歡迎您在下方留言，我會盡快回覆您。謝謝您的閱讀和支持！