【癌症3.0】防癌不等於抗癌，就像防火不等於救火，你知道這些常見的防癌迷思嗎？

本文是由醫時代為你提供的健康教育內容，旨在幫助你提高對癌症的認識和預防。本文的作者是廖醫師是一位具有多年臨床經驗和學術成就的腫瘤科醫師。

一、什麼是救火和防火？

在我們開始討論防癌迷思之前，我們先來了解一下什麼是救火和防火。

• 防火是指在沒有發生火災的情況下，採取各種措施來降低發生火災的風險或提早發現火災的過程。防火的措施包括安裝煙霧警報器、定期檢查電線、避免使用明火等。
• 救火是指在已經發生火災的情況下，採取各種手段來撲滅或控制火勢的過程。救火的手段包括使用滅火器、撥打119、逃離現場等。

從上面的定義可以看出，防火和救火是兩個不同的概念，它們針對的對象和目的都不一樣。防火是在火災還沒有發生的情況下，試圖預防或延緩火災的產生，而救火是在火災已經發生的情況下，試圖消滅或限制火災的擴散。

因此，防火和救火不能混為一談，也不能互相取代。防火的措施不能用來救火，因為它們可能會對人員或財物造成更大的傷害，反而加劇火災的危險。同樣地，救火的手段不能用來防火，因為它們不能有效地預防或發現所有類型的火災，反而會錯過預防的時機。

二、什麼是抗癌和防癌？

同樣的觀念可以延伸到抗癌和防癌。

• 抗癌是指在已經確診或懷疑有癌症的情況下，採取各種手段來治療或控制癌症的過程。抗癌的手段包括化療、放療、手術、免疫治療、標靶治療等。
• 防癌是指在沒有確診或懷疑有癌症的情況下，採取各種措施來降低罹患癌症的風險或提早發現癌症的過程。防癌的措施包括健康飲食、規律運動、戒菸戒酒、避免致癌物質接觸、定期篩檢等。

從上面的定義可以看出，抗癌和防癌是兩個不同的概念，它們針對的對象和目的都不一樣。抗癌是在癌症已經發生的情況下，試圖消滅或限制癌細胞的生長，而防癌是在癌症還沒有發生的情況下，試圖預防或延緩癌細胞的產生。

因此，抗癌和防癌不能混為一談，也不能互相取代。抗癌的手段不能用來防癌，因為它們可能會對正常細胞造成傷害，反而增加罹患其他癌症的風險。同樣地，防癌的措施不能用來抗癌，因為它們不能有效地殺死或控制已經存在的癌細胞，反而會延誤治療的時機。

三、常見的防癌迷思

既然我們已經知道了抗癌和防癌的區別，那麼我們就來看看一些常見的防癌迷思，並揭開它們背後的真相。

1. 迷思一：只要吃對東西，就能防癌。

真相：沒有任何一種食物或食品能夠完全防止或治愈癌症。雖然有些食物被稱為「超級食物」或「抗癌食物」，例如蔬果、堅果、魚類、大豆等，但它們並沒有足夠的科學證據證明它們能夠直接影響癌細胞的生長或死亡。相反地，有些食物被認為是「致癌食物」或「促進癌症食物」，例如紅肉、加工肉、鹽漬食品、油炸食品等，但它們也不一定會導致每個人都得癌症。

因此，吃對東西並不能保證你不會得癌症，但是吃錯東西可能會增加你罹患某些類型的癌症的風險。所以，我們應該遵循每日飲食指南手冊，選擇多樣化、均衡化、適量化的飲食，避免過量或缺乏某些營養素，並盡量減少攝取高脂肪、高鹽、高糖、高卡路里的食物。

1. 迷思二：只要運動夠多，就能防癌。

真相：運動對於預防和治療某些類型的癌症確實有益處，例如乳腺癌、結腸癌、前列腺癌等。這是因為運動可以幫助我們控制體重、增強免疫力、調節荷爾蒙水平、改善血液循環等，從而降低癌症的風險或提高治療的效果。然而，運動並不能保證你不會得癌症，因為癌症的發生還受到其他因素的影響，例如遺傳、環境、生活習慣等。此外，過度或不當的運動也可能對身體造成傷害，例如引起關節炎、肌肉拉傷、心肌梗塞等。

因此，運動夠多並不能保證你不會得癌症，但是運動太少或太多都可能增加你罹患某些類型的癌症的風險。所以，我們應該遵循全民身體活動指引，選擇適合自己的運動類型、強度、頻率和時間，並盡量保持規律和持續的運動習慣。

1. 迷思三：只要做定期檢查，就能防癌。

真相：定期檢查對於提早發現和治療某些類型的癌症是非常重要的，例如子宮頸癌、乳腺癌、結腸直腸癌等。這是因為這些癌症通常有明確的篩檢方法和指標，例如子宮頸抹片、乳房攝影、大便潛血等，而且在早期階段時通常沒有明顯的症狀，所以需要定期檢查來及早發現和治療。然而，定期檢查並不能防止或消除所有類型的癌症，因為有些癌症沒有有效的篩檢方法或指標，例如胰臟癌、肝臟癌、胃癌等，而且在晚期階段時才會出現明顯的症狀，所以即使定期檢查也可能錯過治療的最佳時機。

因此，做定期檢查並不能保證你不會得癌症，但是不做定期檢查可能會錯失提早發現和治療某些類型的癌症的機會。所以，我們應該遵循癌症篩檢指南，根據自己的年齡、性別、家族史等風險因素，選擇適合自己的癌症篩檢項目和時間，並定期進行檢查和追蹤。

四、如何真正做好防癌工作？

從上面的討論可以看出，防癌並不是一件簡單的事情，也不是一件一勞永逸的事情。防癌需要我們從多個方面來進行，並且需要我們持續地努力和關注。以下是一些我們可以做的防癌工作：

• 了解癌症的基本知識，包括癌症的定義、分類、原因、症狀、診斷、治療、預後等。
• 評估自己的癌症風險，包括遺傳、環境、生活習慣等因素。
• 採取有效的預防措施，包括健康飲食、規律運動、戒菸戒酒、避免致癌物質接觸等。
• 進行適當的篩檢檢查，包括子宮頸抹片、乳房攝影、大便潛血等。
• 注意身體的變化，包括任何不尋常或持續的症狀，例如異常出血、體重減輕、腫塊、咳嗽等。
• 及時就醫求診，如果你有任何擔心或疑問，或者你發現了任何可疑的症狀，請不要自行判斷或忽視，而是盡快去看醫生，以便得到正確的診斷和治療。

防癌工作並不是一朝一夕就能完成的，也不是一個人就能完成的。防癌工作需要我們與家人、朋友、醫生等合作，共同努力，才能達到最佳的效果。我們希望通過本文，能夠幫助你提高對防癌工作的認識和重視，並且能夠在日常生活中實踐和培養防癌的好習慣。

五、小測驗

在閱讀完本文後，你是否對防癌工作有了更深的了解和興趣？如果你想要測試一下自己的學習成果，或者想要進一步學習更多的防癌知識，你可以嘗試回答以下的三個問題。每個問題都有四個選項，其中只有一個是正確的。你可以點擊選項來查看答案和解釋。

1. 抗癌和防癌的區別是什麼？
   • A. 抗癌是指在沒有確診或懷疑有癌症的情況下，採取各種措施來降低罹患癌症的風險或提早發現癌症，而防癌是指在已經確診或懷疑有癌症的情況下，採取各種手段來治療或控制癌症。
     錯誤。這個選項將抗癌和防癌的定義顛倒了。
   • B. 抗癌是指在已經確診或懷疑有癌症的情況下，採取各種手段來治療或控制癌症，而防癌是指在沒有確診或懷疑有癌症的情況下，採取各種措施來降低罹患癌症的風險或提早發現癌症。
     正確。這個選項正確地描述了抗癌和防癌的定義。
   • C. 抗癌和防癌是同一個概念，只是用不同的詞語來表達。
     錯誤。這個選項忽略了抗癌和防癌的區別，它們針對的對象和目的都不一樣。
   • D. 抗癌和防癌都是指在任何情況下，採取各種手段和措施來消滅或預防所有類型的癌症。
     錯誤。這個選項過於理想化，並不符合實際情況。抗癌和防癌都有其局限性和難度，並不能保證消滅或預防所有類型的癌症。
2. 哪些食物被認為是「超級食物」或「抗癌食物」？
   • A. 蔬果、堅果、魚類、大豆等。
     正確。這些食物被認為是「超級食物」或「抗癌食物」，因為它們含有豐富的抗氧化劑、纖維素、蛋白質、不飽和脂肪酸等，可以幫助我們保持健康和預防某些類型的癌症。
   • B. 紅肉、加工肉、鹽漬食品、油炸食品等。
     錯誤。這些食物被認為是「致癌食物」或「促進癌症食物」，因為它們含有高量的脂肪、鹽、糖、致癌物質等，可以增加我們罹患某些類型的癌症的風險。
   • C. 巧克力、冰淇淋、蛋糕、汽水等。
     錯誤。這些食物被認為是「高卡路里食物」或「垃圾食物」，因為它們含有高量的糖、脂肪、添加劑等，可以導致我們體重增加、血糖升高、免疫力下降等，從而影響我們的健康和癌症的預防。
   • D. 沒有任何食物被認為是「超級食物」或「抗癌食物」。
     錯誤。這個選項過於悲觀，並不符合事實。雖然沒有任何一種食物或食品能夠完全防止或治愈癌症，但是有些食物確實對我們的健康和癌症的預防有益。
3. 哪些類型的癌症有明確的篩檢方法和指標？
   • A. 胰臟癌、肝臟癌、胃癌等。
     錯誤。這些類型的癌症沒有明確的篩檢方法和指標，因為它們通常在晚期階段才會出現明顯的症狀，而且沒有特定的檢驗項目或數值可以用來判斷是否有癌症。
   • B. 子宮頸癌、乳腺癌、結腸直腸癌等。
     正確。這些類型的癌症有明確的篩檢方法和指標，因為它們通常在早期階段就可以被發現和治療，而且有特定的檢驗項目或數值可以用來判斷是否有癌症，例如子宮頸抹片、乳房攝影、大便潛血等。
   • C. 腦部腫瘤、骨髓癌、淋巴瘤等。
     錯誤。這些類型的癌症沒有明確的篩檢方法和指標，因為它們通常需要更進一步的檢查才能確診，例如核磁共振、骨髓穿刺、淋巴結活檢等，而且沒有特定的檢驗項目或數值可以用來判斷是否有癌症。
   • D. 沒有任何類型的癌症有明確的篩檢方法和指標。
     錯誤。這個選項過於消極，並不符合事實。雖然沒有任何一種類型的癌症能夠被完全篩檢出來，但是有些類型的癌症確實有明確的篩檢方法和指標，可以幫助我們提早發現和治療，從而提高存活率和生活質量。

這些問題只是一個簡單的測驗，並不能涵蓋所有的防癌知識。如果你想要學習更多的防癌知識，你可以參考EASTYLE的癌症專區，那裡有更多的文章、影片、資源和活動，讓你能夠更全面地了解和預防癌症。

感謝你閱讀本文，希望你能從中受益。如果你有任何問題或建議，歡迎在下方留言或聯絡我們。我們期待與你再次交流。